快节奏生活，24小时便利店吃早餐更方便

快节奏的生活，让很多上班族没有足够的时间吃早餐，早餐对于人们来说，是一天中最重要的一餐。很多人会选择在24小时便利店吃早餐，因为与街边的摊位相比非常方便、干净。

但是在便利店搭配早餐最好的方法是什么呢？中业爱民便利店为您推荐几套：

首先，早餐应以碳水化合物指数低的食物为主搭配，对健康和控制体重有一定作用。推荐食物有：红薯、玉米、小米粥、生燕麦片。

2、适当的高蛋白早餐饮食，与低蛋白早餐相比，更容易产生饱腹感，更有利于控制体重，因此建议增加早餐中的蛋白质含量。推荐食物：鸡蛋、牛奶、豆腐干、豆腐

3、高脂肪的快餐早餐饮食会增加代谢疾病的风险，而且不利于体重的控制，因此早餐的脂肪含量应该相对较低，主要是含有不饱和脂肪酸的健康高脂肪食品。推荐食物：腰果、杏仁、花生、黑芝麻、鳄梨。

在便利店购买早餐时，可根据以上推荐和个人需求进行选择~